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        綜合
        問醫生

        哪些水果不能多吃不利于人體 十二種越吃越瘦的刮油食物

        2019-05-21 16:15:33愛秀美
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        核心提示:有助于瘦身還很健康又有營養,富含維生素和礦物質的食物其實有很多。也有一些很常見的而我們不知道的水果,是不能多吃的,一起看看是哪些水果吧。

          哪些水果不能多吃不利于人體

          1、大棗

          很多人喜歡吃大棗,因為它益氣養血,補脾健胃。但是,小孩子不宜生吃大棗,而且就算是熟食,如果過多,也會助濕生熱,胃脹,損壞牙齒,對人的消化系統造成嚴重的影響。水果對人體的好處

          2、蘋果

          蘋果里富含鈣量,可以幫助代謝掉人體多余的鹽分有助于減肥,但蘋果核里面含有氫氰酸卻少有人知。有些人太心急了,又或者咬得太大一下子就咬到了蘋果核,這核可不得了,含有的大量氫氰酸會導致頭暈,頭痛,呼吸速率加快等癥狀,嚴重時甚至會出現昏迷的危急情況。

          3、荔枝

          荔枝含有豐富的果糖,如果我們一次食用過多荔枝,容易導致體內血糖含量比正常低,從而引起低血糖癥。這種低血糖急性疾病,多為清晨發病,常會出現四肢乏力、腹痛、出汗等為初期癥狀,慢慢的便會出現突然抽搐、昏迷。如果沒有得到及時的救治,可在數小時內死亡。兒童處于身體發育狀態,更不能多吃,否則嚴重影響身心發展。

          十二種越吃越瘦的刮油食物

          紫菜

          紫菜除了富含有豐富的維生素A、B1和B2之外,它還富含大量的纖維素和礦物質,可以排除身體內的廢物及多余的水分,讓身體更加輕盈。

          芝麻

          芝麻富含大量的亞麻仁油酸,可以去除血管內的多余膽固醇,改善新陳代謝和身體的微循環,可以達到減肥收腰的效果。

          香蕉

          香蕉雖然卡路里很高,但是脂肪卻很低,富含鉀而且飽腹又低脂,可以減少脂肪在體內的積聚,是減肥的一個好佳品。

          蘋果

          蘋果富含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,也可以減少下身的水分積聚。

          紅豆

          紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。

          木瓜

          木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。

          西瓜

          西瓜它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不會致肥。

          蛋

          蛋內的維他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。

          西柚

          西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

          蒟蒻

          蒟蒻完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得松泡泡。

          奇異果

          奇異果除了維他命c是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。

          番茄

          吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。

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